День четвертый. О КПСС и вредности.




Консерванты, Приправы, Соленья, Сосиски (КПСС)

По статистике (!) среднестатистический человек в России потребляет в год около 3кг консервантов, красителей, ароматизаторов и всякой другой химии. Удивительно, как еще люди не светятся по ночам!

Все это сильно загрязняет наш организм и не дает ему нормально работать. В наших телах скапливается до 16 кг всякого шлака! Причем, при консервировании продуктов в них погибает до 90% всех питательных веществ.

Кроме того, в консервах содержится нереальное количество сахара и соли, которые тоже вряд ли помогут в нашем похудении. Оно нам надо?

Вывод один - консервы подкидываешь своим врагам.

 

Приправы и специи созданы для того, чтобы возбуждать твой аппетит. Но помимо этого они еще вызывают чувство голода. В нашей ситуации необходимо отказаться от приправ, чтобы твои усилия не пошли прахом из-за внезапно нахлынувшего посреди ночи голодного жора. Ночью, кстати, есть нельзя. Голод снимаешь кефиром. 

Это же касается и всякого вида копченостей, которые в настоящее время зачастую не коптят, а обрабатывают химическими средствами.

А вот составы всеми любимых колбасок и сосисок:

Сосиски в полимерной оболочке:
45% — эмульсия 
25% — соевый белок
15% — птичье мясо
7% — просто мясо
5% — мука, крахмал
3% — вкусовые добавки

Сардельки:
35% — эмульсия 
30% — соевый белок
15% — просто мясо
10% — птичье мясо
5% — мука/крахмал
5% — вкусовые добавки

 

Шпикачки:
Аналогично сарделькам, только вместо птичьего мяса идёт феpментиpованная свиная кожа, нyтpяное и некондиционное подкожное сало.

Колбаса вареная:
30% — птичье мясо
25% — эмульсия 
25% — соевый белок
10% — просто мясо
8% — мука/крахмал
2% — вкусовые добавки

Пояснения:

Эмульсия — кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства — всё это размолотое и yваpенное до состояния светло-серой кашицы.
Мясо — мясо крупного/мелкого рогатого скота или свинина (в подавляющем большинстве — английская бpикетиpованная свинина). 
Мука/крахмал — кyкypyзная /картофельная мука и крахмал. 
Вкусовые добавки — загустители, красители, ароматизаторы,  имитатор вкуса мяса, консерванты, соль, сахар, перец.

Если этот перечень еще не убедил тебя отказаться от колбасных изделий в пользу натурального мяса, то вот тебе такой аргумент. В колбасных изделиях 40% ЖИРА! 

Ты все еще будешь пытаться худеть, жуя сосиски? Ну-ну. Приятного аппетита  :) 

Не в попу, а в грудь! (женская молитва перед десертом)

Выводим лишнюю воду из организма

Делаешь это путем сокращения потребления соли. Для этого покупаешь кунжутные семечки, обжариваешь их до золотистого цвета и приятного аромата и смешиваешь с солью из расчета 8 частей кунжута к 1 части соли. Вот этой приправой посыпаешь свои блюда (1-2 небольших щепотки).

Кушанья готовишь БЕЗ соли. Солишь только в тарелке. Вот такое количество соли является оптимальным для человека. Через пару дней привыкнешь к этому, и потом будешь удивляться солености "обычной еды" или блюд, приготовленных в гостях. 

Поначалу, конечно, будет пресновато. Но тут нас должна выручить красота оформления блюд. Все должно быть аппетитно, а не уныло. Зато фигурка начнет преобразовываться на глазах, исчезнут отеки и объемы. 

Правильное и рациональное питание - это не скучно, а очень разнообразно и вкусно. Посмотри на примеры справа. Балуй себя красивой сервировкой, прекрасным оформлением блюд, наслаждайся! Ты у себя одна!

Примеры оформления правильного питания


Новости питания и задания

Признаем что КПСС - это не для нас

Ограничиваешь себя в потреблении консервов

Это мертвая еда, а также копчености, соленья (соль ты как раз и пытаешься сократить), колбасные изделия (шлак, жир и обман народа) и специи (вызывают чувство голода). Сюда же всякие "галлины бланки", ”магги” и прочую химию.

Делаем кунжутную приправку

8 частей кунжута к 1 части соли. Посыпаешь готовые блюда 1-2 небольшими щепотками. При готовке еду не солишь.

Учимся красиво оформлять

Это придаст аппетита непривычно недосоленным блюдам, да и вообще, это очень приятно, красиво и полезно.

Люби себя   :)

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

 

СДАТЬ ДНЕВНИК

Доза реализма. Что с нами делает фастфуд. Жесткий эксперимент.