День 3


Подъем 7.00 8.30 - омлет из 2х яиц( не доела с солью переборщила), чай б/мах+ 2 сырника Занималась огородом, двигалась, чувство удовольствия посетило от движения  11.10- 1 яйцо+ чай + крипс с сыром, мармелад конфета 14.40 - съела творожную массу, очень вкусно, но очень каллорийно 15.55 чувство голода, я думаю после сладкого, съела суп с фрикадельками 


Подробнее

День 2


Подъем в 6:00.  6:30. Стакан горячей воды.  Завтрак 8:00. Каша 250 г. Чай с одним кусочком пасочки.  8:50. Уехала по делам прихватила с собой горсть семечек. Туда на авто,обратно пешком примерно 3 км.  11:10. Съела одну тарелку окрошки( очень вкусно)+ кофе с молоком,сыр адыг. 80гр,кусочек булочки. Чувствую, что поела многовато, лишнее, но себя не ругаю.


Подробнее

День 1


T1.  T


Подробнее

5 день


добрый вечер! сегодня не взвешалась  и не замеряла объём, вчера утром взвешивалась  82, 800  а сегодня какой то день неправильный 10-00 кофе с мёдом и кусочек тортика из печени 12-00 4 ст л супчика  14 00 1 ст л мороженого 1 ст л салат с майонезом 1 банан 16-00 кофе и 2 конфеты 


Подробнее

4 день


Добрый вечер! 10-30 ст воды 11-00 тарелка хлопьев 4 злака 12-00 кусочек печеночного торта и кофе с мёдом 13-00 4 ст л супчика с макаронами и сметаной с одним ломтиком ржаного 15-00 салат из сырых овощей 1 ломтик ржаного и два маленьких кусочка форели полукопчёной 19-00 салат из сырых овощей и 1 кусочек печёночного торта


Подробнее

3 день


10-00 1/2 ст воды 10-15 хлопья 4 злака 11-00 кофе с мёдом  11-45 1/2 ст воды 14-00 4 ст л тушёных овощей рыба на пару 2 шт 1 ломтик ржаного 1 печенье с джемом 17-40 оладушка из печени на 1/2 кусочке ржаного  18-50 1 печенье с джемом 19-15 кофе с мёдом и гречневые хлебцы 2 шт 20-30 салат из свежих овощей, масляная форель полукопченая 2 ломтика 1 ломтик ржаного. 


Подробнее