4 день


Добрый вечер!
10-30 ст воды
11-00 тарелка хлопьев 4 злака
12-00 кусочек печеночного торта и кофе с мёдом
13-00 4 ст л супчика с макаронами и сметаной с одним ломтиком ржаного
15-00 салат из сырых овощей 1 ломтик ржаного и два маленьких кусочка форели полукопчёной
19-00 салат из сырых овощей и 1 кусочек печёночного торта
Так с утра хотелось кушать и кушать, а я же с шесть утра ещё печенье ела с водой штуки 4, они хоть и маленькие но каким -то джемом покрыты. И потом часов до трёх все время хотелось поесть . А потом нормально.
Настроение нормально, и оно никогда не связано с едой. Оно само по себе настроение)))))
Кажется все по плану))))
Я ем на много меньше чем всегда, в этом помогает пищевой дневник.
Думаю все верно!!!

2 Комментарии