День четырнадцатый. Хвалить себя? Да ладно!




Хвалить себя - необходимость!

 

Кем ты являешься? Бизнесменом, домохозяйкой, студентом или менеджером? Это не важно. Даже в самом брутальном мужике глубоко внутри сидит маленький ребенок со своими желаниями и надеждами. Про которого, скорее всего, давно уже все позабыли.

Сидит и грустит, и лишь изредка с надеждой поднимает головку и шепчет: "А можно мне... ?". Интересно, как часто он получает то, чего хочет? То, чего действительно хочешь ты? Вспомни это состояние, когда ты позволила себе что-то, что давно хотела. Может это какая-то мелочь, но радости от нее было больше, чем от  чего-то дорогого или "нужного".

Этот ребенок, это маленькое солнышко - это ты. Со своими желаниями, которые вечно откладываются на неопределенное время или вообще игнорируются. Вспомни, как ребенок радуется новогоднему подарку.

Вспомни, как после похвалы у него улыбка до ушей и он старается станцевать или спеть, или сделать для тебя что-то хорошее, потому что ему приятно, он хочет еще! А теперь вспомни, как он себя ведет, когда его ругают: отворачивается, убегает, появляются слезы, малыш плачет, ему плохо.

Но он же еще маленький, его нельзя ругать, ему нужно просто объяснить, почему так делать не нужно и как сделать так, как надо. Тогда у малыша совершенно другая реакция. 

Когда ты в последний раз смотрела на себя в зеркало и была довольна? Когда хвалила себя за что-то? Когда в последний раз ты подходила к зеркалу, улыбалась себе и говорила "я тебя люблю"? 

Подними сейчас правую руку и положи на голову. Вот прямо сейчас возьми и подними ее! Погладь себя по голове и скажи "я просто умничка!". Давай же, СДЕЛАЙ ЭТО! Проследи за ощущениями.

Так просто и так приятно. Даже от своей собственной такой маленькой заботы. Ты понимаешь, насколько ты чувствительна? 

А теперь подумай, как тебе плохо, когда ты смотришь на себя в зеркало с вечно недовольным лицом, ты себе не нравишься. Не нравится твоя фигура, внешность, как ты одета и много чего еще. Подумай, насколько сильно ты обижаешь свое маленькое солнышко, своего внутреннего малыша, как ему плохо. 

С этого дня больше НИ ОДНОГО ПЛОХОГО СЛОВА о себе! Никогда (это значит ВООБЩЕ НИКОГДА) себя не ругать, а только хвалить. Не за что? Тебя не устраивает результат или что-то еще? А это смотря с какой стороны посмотреть!

Ты хотела скинуть 1 кг за неделю, а сбросила 300гр? Ничего себе, я молодец! Целых 300 граммов, тогда как до этого только набирала. Так держать, шаг за шагом, мы это сделаем!

Набрала 1 кг после застолья? Отлично! Всего 1 кг, который уйдет после разгрузочного дня. Держи, зайчонок, вкусный кефир, всего день, и снова минус 1 кг!

Только так и никак иначе! Когда этот маленький человечек поймет, что его наконец-то заметили и полюбили, он будет озарять своей улыбкой и заряжать прекрасным настроением не только тебя, но и всех окружающих. Люди начнут говорить тебе, что ты светишься изнутри. Привыкай к хорошему  :)

И вот тебе ежедневное упражнение. Топаешь утром умываться, смотришь в зеркало и встречаешь там себя. Посмотри на себя, УЛЫБНИСЬ себе, и скажи: "Доброе утро, солнышко". Скажи со всей любовью, так, чтобы ты поверила, прочувствовала эту любовь! И твой день сразу начнется с хорошего настроения!

Еще один бонус. Через какое-то время ты начнешь прислушиваться к себе. Человек всегда стоит перед выбором и зачастую делает его или неосознанно, или логично. Но логично - не всегда правильно. Почему говорят "женская интуиция"? Потому что женщины больше обращают внимание на свои чувства. 

Так вот, когда ты полюбишь себя, ты будешь лучше чувствовать, какое решение принять. Если после принятия решения на душе будет спокойно и радостно, то решение выбрано правильно. Если нет, значит это неправильный выбор. Вот так все просто.  

А вот и я – единственная в своем роде! Кто способен восхищаться – восхищайтесь, остальные могут грызть от зависти локти и падать в обморок!

А что же тело?

 

А то же самое! Смотришь на себя в зеркало? Замечай положительные изменения и хвали себя! Не заметила изменений? Хвали за то, что  не потолстела. Потолстела? Хвали за то, что не на 20 кг. 

Чем чаще и больше будешь хвалить себя, тем больше твой организм будет организовываться и выдавать то, что ты хочешь. А чтобы показать, чего ты хочешь, визуализируешь, тычешь пальцем в  картинку и говоришь:  вот это хочу! И ты получишь то, что хочешь, и чувствовать себя будешь лучше всех! И люди к тебе потянутся  ;) 


Новости питания и задания

Начинаешь себя любить и хвалить! Ежедневно перед зеркалом приветствуешь себя с любовью и улыбкой!

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

 

СДАТЬ ДНЕВНИК