День двадцать первый. Повышаем свои навыки.




Учимся делать самомассаж живота


Учимся делать самомассаж бедер


Учимся делать самомассаж с мячом

Встречаются Фаина Раневская и Марлен Дитрих.
— Скажите, — спрашивает Раневская, — вот почему вы все такие худенькие да стройненькие, а мы — большие и толстые?
— Просто диета у нас особенная: утром — кекс, вечером — секс.
— Ну, а если не помогает?
— Тогда мучное исключить.

Учимся делать самомассаж лица и шеи

Ванная с пенкой для себя любимой :)


Новости питания и задания

Применение практик

Применяешь массажи живота и бедер регулярно.

Устраиваем себе релакс

Устрой себе уютную расслабляющую атмосферу, поставь свечи, включи красивую музыку. Просто расслабься и получай удовольствие. Ванная с пенкой весьма способствуют отличному настроению  ;)

Тибетский настой

Надеюсь, ты про него не забыла. Следует достать его из банки, отжать, сцедить и снова поставить в темное место на 3 дня.

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

 

СДАТЬ ДНЕВНИК