День двадцать третий. Добавляем продукты. Чувство стиля.




Если есть силы и желание...

... можешь продлить “кашные” дни на 2-3 дня. Дольше 10 дней оставаться на них  нежелательно. 

Если захочешь продолжить, обязательно включи в рацион витаминно-минеральный комплекс. 

Когда закончишь, возвращайся к программе и обязательно правильно выйди из “кашных” дней.

А для всех остальных...


Добавляем продукты

Ура! Можно есть овощи! Можно овощи по отдельности, можно сделать салатик.

Изысков не нужно. Можно использовать капусту белокочанную, лук, ту же редиску или редьку, огурец, помидоры, листья салата, перец болгарский, зелень.

От картошки ты пока воздерживаешься. 

 

Салаты можешь слегка заправить  растительным маслом, а также всю пищу можешь снова слегка посыпать кунжутом с солью. 

Овощи ешь понемножку, чтобы организм постепенно начал привыкать к другим продуктам Воду тоже можешь начинать пить, но не в больших количествах. Кофе меняешь на цикорий (очень приятный вкус у марки "Здравник"), чай можно травяной, черный, зеленый.

А еще лучше пить настой шиповника - богатейшего источника витамина С.

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных (Софи Лорен).

Следи за собой

Даже если у тебя будет красивая фигура, ее никто не увидит под неопрятной или неподходящей тебе одеждой. 

Очень важно выглядеть аккуратно, знать, что тебе к лицу, и ухаживать за собой.

У каждой из нас разный цвет глаз, волос и кожи, разные фигуры, психотип, в конце концов. Для того, чтобы на тебе смотрелась даже самая простая и недорогая одежда, необходимо ее правильно подобрать по цвету и стилю. 

То же самое касается прически и макияжа. 

Поэтому не пожалей денег (а муж на что?) и отправляйся к хорошему стилисту. Он подберет для тебя стрижку и макияж (пока будет подбирать, попроси, чтобы все подробно тебе рассказал: что, почему, где и как). Сфотографируй результат, если он тебе понравится, потом сможешь его воспроизвести сама.

Постарайся найти хорошего стилиста-дизайнера, имиджмейкера или шоппера (человека, который ходит с клиентом по магазинам и подбирает ему одежду), проконсультируйся. Он подберет цветовую гамму и фасоны, подходящие тебе по типу фигуры, цветам и психотипу.

Если такой возможности нет, поищи в интернете. Сейчас в сети на любой вопрос  можно найти ответ за 2 секунды. Главное - не бояться экспериментировать.

Зная то, что тебе идет, ты сможешь выбирать себе одежду, в которой ты всегда будешь выглядеть идеально.

Стильно можно выглядеть в любом возрасте с любыми формами.

 

 


Новости питания и задания

Добавляем продукты

Добавляешь в рацион овощи или салаты. Можешь заправлять их  кунжутом с солью, или растительным маслом.

Можешь начинать пить воду и напитки.

Найти свой стиль

Узнай, что тебе идет, если есть возможность, обратись к хорошим специалистам. 

Пересмотри свой гардероб.

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

 

СДАТЬ ДНЕВНИК