День двадцатый. Повышаем энергетику.




Сила, спокойствие, уверенность

Это упражнение должно стать у тебя ежедневным, уделяй ему минут 10 по утрам. Ты станешь здоровее, энергичнее, спокойнее и это еще одна защита от внешних раздражителей.

Как выполнять

Садишься ровно, ноги и руки не скрещиваешь, закрываешь глаза. Руки лежат на коленях ладошками вверх.

Теперь представь, что внутри тебя вертикально проходят два потока. Потоки эти расположены рядом с позвоночником чуть ближе к грудной клетке.

Есть восходящий поток и нисходящий. Восходящий поток красного цвета горячий, сильный, энергичный идет из глубины земли, входит в промежность и выходит через темя. Нисходящий синий поток - спокойный, прохладный, расслабляющий идет с неба, входит в темя и выходит через пах.

Твоя задача раскачать эти потоки. Представь, что ты как бы проталкиваешь сначала красный горячий энергичный поток от паха вверх через темя. Можешь это делать на вдохе, чтобы легче было представлять. Затем так же ведешь синий прохладный спокойный поток, который входит в темя и выходит из паха  на выдохе. 

Прокачай потоки таким образом, чтобы они прочувствовать их, чтобы тело наполнилось их энергетикой, появится легкое покалывание, ты ощутишь прилив бодрости и энергии.

Если ты этим раньше не занималась, и если ты перекачаешь потоки, может появиться небольшое головокружение. Это с непривычки. Очень скоро это пройдет.  

Если у девушки есть лишний вес, но она чувствует себя комфортно в своём теле и живёт такой жизнью, какой хочет, она будет казаться мне привлекательной и сексуальной. Если у девушки идеальные формы, но она не умеет радоваться жизни и не любит себя, — это очень печально и вряд ли может понравиться (Майкл Фассбендер).

Происходящие изменения

Вот смотри. Ты начала худеть, появилась уверенность в себе, ты идешь с прекрасной осанкой, с улыбкой, ты полна энергии и радости. Что изменилось? Тебя видно за версту! 

Ты начала отличаться от всей этой серой массы людей вокруг себя. Тебя стали замечать. Кстати, тебе придется смириться с тем, что к тебе чаще будут подходить,  например, свидетели Иеговы, чтобы заговорить именно с тобой. К таким,  как ты,  тянутся другие люди. Как к солнышку, чтобы погреться в его лучах. Всегда ведь приятно находиться в обществе позитивного человека! Теперь такое солнышко для окружающих - это ты  :)


Новости питания и задания

Применение практик

Освой раскачку энергетики тела и сделай ежедневным упражнением. Изменения прочувствуешь сразу же.

Следим за настроением

Не забываешь про осанку, улыбку - это ОБЯЗАТЕЛЬНО. Равно как и ежедневная визуализация, представление себя УЖЕ стройной, красивой, молодой, здоровой, успешной. И обязательно хвалишь себя по любому поводу! Никогда не ругаешь! Ты умничка, молодец и красавица! Чувствуй это постоянно.

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

Сегодня замерь вес и объемы.

СДАТЬ ДНЕВНИК