День пятнадцатый. Голодовка.




Подготовка к кашным дням.

В этот день посвяти себя приятному отдыху. Подари себе любимой часовой релакс в пенной и душистой ванне, разотри свои ножки, ручки и признайся, наконец, как ты себя любишь :)

Рекомендуемый контент

Для поддержания себя в хорошем спокойном настроении я рекомендую радио Relax-fm . Особо помогает на работе, когда руки уже тянутся к автомату :) 

Доказано, что человек ощущает себя более счастливым, когда получает новые знания. ПостНаука - отличный сайт для пытливых умов.

Для расслабления мозга и ничегонеделанья рекомендую ADME .

А лучше иди-ка на улицу и проведи этот день в приятной компании или прогуляйся по парку, ощути единение с природой и с самой собой.

Порадуйся солнышку, порадуйся своими успехами, выдержкой и просто тому, что ты вся такая прекрасная :)

 

Разбор гардероба

Перебери свой гардероб. Если есть вещи, которые тебе уже велики, выстави их за дверь, авось кому-нибудь еще пригодятся. Другим вещам, которые еще в пору, помаши ручкой и мысленно распрощайся. Они здесь ненадолго.

И с этого момента у тебя не будет возможности для отступления. Это очень серьезный шаг.

Если есть возможность, прогуляйся за новыми покупками, за той одежкой, какую ты оденешь, когда достигнешь своей цели. Она должна манить и завораживать, чтобы ты даже и подумать не смела соскочить на полпути и бросить ее бесцельно болтаться на вешалке.

Она должна висеть на видном месте, напоминая о себе и выталкивая на прогулку.

— Дорогой, я решила сесть на диету. Теперь я буду есть только омаров, лобстеров и креветки.
— А че так? Жри лучше сразу деньги!

Что тебя ждет дальше

 

Этот день - важный этап для дальнейшего похудения. Сегодня ты пьешь только воду. Можно минеральную или газированную. 

Крайне желательно в этот день сделать чистку кишечника (клизму). 

Возможно, будет болеть голова или ты почувствуешь слабость. Если будет нестерпимо, то выпей чуть сладкий некрепкий черный чай с кусочком ржаного хлеба.

Для дальнейшего прохождения курса подготовь следующие крупы:

- гречневую;

- рис бурый;

- пшеничную;

- овсяную;

- пшенку.

 

А также петрушку (которая, кстати, должна быть у тебя в рационе уже на постоянной основе). 

Итак, впереди - один из важнейших этапов похудения. 


Новости питания и задания

Выбираем подходящий день для разгрузки

Следишь за настроением, не перегружаешься физически и эмоционально. 

Разбираем гардероб

Выкидываешь вещи, ставшие тебе большими. Это точка невозврата. Покупаешь новые вещи, которые дадут тебе дополнительный стимул.

Подготавливаемся к кашным дням

Покупаешь набор круп и зелень.

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

Сегодня замерь вес и объемы.

СДАТЬ ДНЕВНИК

О любви к себе. Отрывок из фильма Ангел-А. Отличный фильм, рекомендую к просмотру.