День шестнадцатый. Начало кашных дней.




Как ты к ним, так и они к тебе

С этого дня ты 7 дней кушаешь только каши, постепенно добавляя новые продукты. Больше никакой пищи. Льняное масло тоже пока не употребляешь. Кроме водички, выпитой натощак, больше пить в течение дня нельзя.

Не волнуйся, большую часть необходимой для нормальной жизнедеятельности организма воды ты получишь из тех же каш. Остальное - от стакана воды утром + обливания.

Обезвоживания не будет, все будет в норме. Можешь делать каши жиже.

Если работа связана с высокими температурами, то тогда, конечно, пить необходимо. 

Кашу нельзя солить и заправлять. В общем, кушаем кашу без всего.

Зато можно кушать любую кашу в любом количестве, голодной не останешься. Не забывай про блокнот и расписание приема пищи. Основное правило остается тем же - кушать только, когда голодна.

Можно каши смешивать, можешь кушать по отдельности. Каждый прием пищи обязательно с пучком петрушки . 

Конечно, будет скучновато, но нужно помнить, что эти кашки дадут ощутимый волшебный пинок твоему похудению и отлично отчистят организм от всякой гадости, которая скопилась у тебя за долгие годы. Так что кушай их обязательно с настроением и любовью. 

Тем более, это ненадолго, всего-то 1 недельку. Зато какой результат!

Внимание!

Кашные дни противопоказаны при наличии заболеваний, связанных с органами пищеварения, мочевыделительной системой,  кроветворной системой и при таких состояниях, как беременность и лактация

В случае, если у тебя есть что-то из вышеперечисленного, просто оставайся дальше на курсе, и ты скинешь эти же килограммы, просто немножко позже.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие (Арнолд Глазгоу).

Напутствия

1. Первый день лучше кушать одну гречку.

2. Продумай свои следующие 7 дней, чтобы не было никаких праздников, где пришлось бы отказаться от каш. 7 дней - это мелочь, поэтому постарайся втиснуть эту неделю между праздниками.

3. Если будет грустно, посмотри на доску визуализации, пусть мотивация и желание иметь классную фигуру пересилят привычный порыв к нездоровой пище.


Новости питания и задания

Переходим на каши

Лучше всего начать с гречки. 

По поводу воды не волнуйся, за пару дней ты настолько привыкнешь не пить, что это не будет вызывать у тебя никаких вопросов и неприятных ощущений. Можешь делать каши жиже.

Покупаем продукты

Покупаешь редиску или редьку к следующему дню.

В конце дня не забудь просмотреть свои записи, проанализировать их и сдать электронную версию дневника на проверку!

 

СДАТЬ ДНЕВНИК