День тридцатый. А дальше что делать?




Итоги

На этом наш небольшой курс подходит к концу. Ты уже должна потихоньку привыкать к нормальной еде и режиму питания, тренировкам и хорошему настроению.

И ничего не меняй, т.к. такой образ жизни - образ жизни здорового, жизнерадостного, счастливого человека. 

1. Всегда следи, чтобы на столе было поменьше того, что можно взять мимоходом.

2. Овощи и фрукты должны составлять половину рациона.

3. Побольше натуральных продуктов и минимум химии.

4. Начинаешь больше кушать? Блокнот в помощь!

5. Непреодолимая тяга к вкусняшкам после ограничений? Устрой себе праздник! Скушай все с удовольствием, чтобы потом не сорваться, и осознанно возвращайся к правильному рациону. 

6. Устраивай себе разгрузочные дни, потом можно переходить на голодовку на водичке.

7. Когда твой вес нормализуется, можно пить больше воды, но при этом соли больше добавлять не нужно, иначе опять будут отеки.

8. Движение - жизнь. Физкультура, ходьба, фитнес, танцы - это необходимость. Без этого все вернется к тому, с чего ты начинала.

9. Люби себя. Это - важнейшая заповедь жизни. Ты у себя одна, а жизнь не бесконечна.

10. Больше улыбок и настроения - и все будет хорошо  :)

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух (фильм “Правила съема: Метод Хитча”).

Напоследок

Не гонись за быстрым результатом. Чем быстрее скинешь, тем быстрее обратно наберешь. Твой нынешний  образ жизни должен войти в привычку. Тогда твоя прекрасная фигурка будет радовать тебя всегда.

Напоследок рекомендую отличное мотивирующее видео. Возможно, ты его уже смотрела, но посмотреть еще раз все же стоит.

 

Не забудьте перенести свои параметры веса и объемов в профиль!

Нам очень важно Ваше мнение об этом курсе. Пожалуйста, оставьте Ваш отзыв.

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ