Сначала нажралась, а потом узнала о "30 шагах"


6.30 Стакан воды. Завтрак в 7.15 тонкие блинчики (4 шт) со сметанкой. Быстро стрескала, покормила детей и на работу. Перекус 9.40 - 60г творог 1% + чашка черного кофе. Перекус всегда в одно и тоже время всем кабинетом. Обед 12.40 тарелка супа + хлебец... Тут мне приспичило чуть-чуть горчички на хлебец, а потом чего-нибудь сладенького (вареньица например 1 л столовую). Все... пережрала. С чувством злости на себя поползла на работу. Перекус 15.30 - зеленый чай без сахара (так же всем кабинетом). Ужин 18.30 (ну не успеваю я приготовить до шести ноль-ноль). 2 дожки риса +1 котлета. Все я довольна вроде не перееела на ужин, но тут возвращается муж с работы и приностит вкуснющее песочное печенье, как итог я опять ненавижу себя. С 20.40 до 21.20 кручу хула-хуп (20 мин.) и делаю упражнения с гантелями. 21.50 кефир 1% с имбирем. Вывод: надо зашивать рот.