Визуализация для похудения

Визуализация как метод похудения

В этой статье мы разберемся, как правильно визуализировать для того, чтобы похудеть и зачем это нужно.

Содержание

1. Что дает визуализация

2. Правила визуализации

3. Как визуализировать и что представлять, чтобы похудеть

Визуализация – это процесс, польза которого уже не вызывает никаких сомнений. Если Вы спросите успешных в каком-то деле людей, то наверное каждый из них скажет о том, что он мечтал или визуализировал свой успех или конкретные результаты.

 

Что дает визуализация

Она как минимум расширяет зону вашего комфорта, а как максимум материализует ваши желания. Как это происходит?

Возьмем любого человека с лишним весом. Он привык к своему телу, своим объемам, к тому, как он себя чувствует и т.д. Если он будет худеть, то он будет чувствовать себя не в своей тарелке, ему будут чужды ощущения новых размеров, веса, самочувствия. Он подсознательно не сможет принять себя нового. Как каждый упругий материал, организм будет стремиться вернуться в то состояние, в котором ему привычно, из которого его выдернули путем приложения определенных усилий.

Визуализация снимает этот психологический барьер. Чем дольше вы визуализируйте процесс похудения и себя с уже новой красивой фигурой, тем лучше подсознание воспринимает изменения, происходящие с вашим организмом.

В итоге, когда вы добьетесь нужных результатов, вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно, как так и нужно. Ваше подсознание не будет стремиться вернуться в прежнее состояние, т.к. ему и здесь уже будет хорошо.

Что касается материализации, то учеными уже доказано, что наши мысли напрямую влияют на время и пространство и конечный результат. Мысли материальны – это уже общеизвестный факт. Подробнее о том, как это происходит, написал Вадим Зеланд в его книгах «Трансерфинг реальности», которые мне очень импонируют, и я рекомендую вам с ними ознакомиться.

 

Правила визуализации

Итак, как и что нужно представлять, чтобы похудеть? Выгоняем своих домочадцев, чтобы они не мешали или договариваемся мирным путем, уединяемся, настраиваемся и начинаем.

Есть несколько основных правил визуализации.

Во-первых, вы должны представлять происходящее от первого лица, а не себя со стороны.

Во-вторых, необходимо задействовать все 5 чувств.

В-третьих, чем точнее картинка и ярче ощущения, тем лучше.

 

Как визуализировать и что представлять, чтобы похудеть

Садимся, спинку прямо. Если будем лежать, то нас будет клонить в сон, а с согнутой спиной не будет хорошей настройки (настроения). Закрываем глаза и представляем себя там, где вы бы могли похвастаться своим прекрасным телом. На море, например, или в облегающей одежде на вечеринке или празднике и т.д. У вас прекрасная фигура, такая, которую вы всегда хотели. Вам хорошо и приятно, вы чувствуйте себя уверенно, улыбаетесь всем встречным. А они, в свою очередь, восхищаются вами и вашим телом. Вы чувствуйте радость от своей новой фигуры!

Что на вас одето? Как оно сидит, прочувствуйте ощущения. Какие звуки вас окружают? Если это море, то почувствуйте солоноватый вкус, вдохните свежий воздух. Задействуйте все 5 чувств.

Это представление должно давать вам позитив, радость, желание идти дальше и т.д. Если этого нет, проанализируйте что мешает, возможно, вам некомфортна та ситуация, в которой вы оказались или люди, которые вас окружают. Вообразите себя там, где вам действительно классно. Воображению нет предела!

После визуализации у вас должно остаться ощущение удовлетворенности и появиться силы и желание достичь результатов.

Визуализировать можно в любое время. Пока вы кушаете, визуализируйте что все, что вы едите, помогает расщеплять жиры и нормализует пищеварение. Если занимаетесь спортом, представляйте что во время тренировки уходит подкожный жир, и проявляются красивые мышцы.

Мечтайте, и у вас все получится!

 

С любовью, Ваша Анастасия Гудева,

автор курса похудения в домашних условиях 30-STEPS.

Худейте легко, правильно и эффективно!

Копирование и распространение статьи запрещено!